Le migliori lampade per proiezione del tramonto da acquistare nel 2023 + Come utilizzarle

Alzi la mano chi non ha mai tirato fuori il telefono per catturare l'arancio intenso del tramonto mentre colpisce il muro nel momento giusto. Le lampade per proiettori al tramonto offrono quella luminosità degna di una foto a qualsiasi ora del giorno, quindi non c'è da meravigliarsi che siano diventate molto popolari di recente. Al di là della pura estetica, alcuni utenti notano anche che le luci che imitano il sole li aiutano a combattere la depressione invernale.

Curiosi di provarne uno tu stesso? Ecco dove trovarli, come configurarli e come i ricercatori del sonno e del ritmo circadiano consigliano di utilizzarli per una disposizione più solare.

Le lampade per proiettori solari sono in genere piccole luci da tavolo che contengono lampadine LED colorate all'interno. Quando giri l'interruttore, proiettano un cerchio di luce giallo-arancione sulle superfici vicine. La loro testa circolare è regolabile; puoi affrontarlo a un muro, su un soffitto o giù sul pavimento.

Scorri TikTok o Instagram e avrai un'idea di tutti i modi in cui puoi utilizzare queste luci colorate, dall'impostazione di un tono originale per i servizi fotografici alla sostituzione dell'illuminazione d'atmosfera standard. Oltre ai toni del tramonto, alcune lampade possono essere programmate anche per visualizzare diverse combinazioni di colori.

Una volta che sei pronto per utilizzare la lampada, collegala semplicemente a una fonte di alimentazione e posizionala verso la superficie che preferisci. Gli utenti notano che le sue tonalità tendono a manifestarsi meglio nelle stanze buie, quindi ti consigliamo di spegnere prima tutte le altre luci. Avvicinando la luce al muro il suo cerchio colorato diventerà più piccolo e vibrante; spostandolo più lontano lo si rende più grande e diffuso.

Sebbene non esista un momento giusto o sbagliato per utilizzare queste lampade, molti scelgono di accenderle per migliorare rapidamente l'umore nelle notti invernali, quando non possono uscire per guardare un vero tramonto. Il direttore del programma di ricerca sul sonno e la salute presso l'Università dell'Arizona e consulente sul sonno di Casper, Michael Grandner, Ph.D., aggiunge che accenderli al calar della notte può anche aiutare a preparare il corpo a un buon sonno.

Ciò è dovuto al modo in cui la luce aiuta ad allenare i nostri importantissimi ritmi circadiani. Per mantenere questi orologi interni funzionanti senza intoppi, dovremmo circondarci di luce intensa al mattino e di oscurità la sera, come faremmo in natura.

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"Nel mondo naturale, la luce diventa più fioca e più rossa alla fine della giornata. Questo in realtà invia segnali biologici che vengono interpretati dal cervello e possono aiutare una persona a prepararsi per il sonno", dice Grandner a mbg. "Quindi simulare quell'esperienza può aiutare le persone a rilassarsi ed essere pronte per dormire al momento giusto."

Jamie Zeitzer, Ph.D., professore associato di medicina del sonno presso l'Università di Stanford, concorda sul fatto che lampade come queste possono essere utili per dormire in alcuni contesti. Aggiunge, tuttavia, che il tramonto non è il momento più importante della giornata dal punto di vista circadiano.

"La luce del mattino è più una luce di ancoraggio in termini di mantenimento del tuo sistema circadiano allineato", afferma Zeitzer, quindi in definitiva la cosa migliore che puoi fare per allenare il tuo ritmo è uscire (o almeno guardare fuori da una finestra luminosa) per prima cosa la mattina.

Se stai cercando di utilizzare una lampada per proiettore al tramonto per supportare il tuo orologio interno, ti consigliamo di accenderla quando il sole fuori sta effettivamente tramontando, per simulare i colori che vedresti in natura. "Anche un graduale affievolirsi della luce potrebbe aiutare a simulare il crepuscolo", spiega Grandner.

Mentre Zeitzer nota che una sola lampada per proiettore al tramonto probabilmente non avrà un impatto troppo grande sul tuo orologio biologico del sonno, se ti ricorda di abbassare il resto delle luci e iniziare il processo di rilassamento, sarà un investimento per la salute. ben speso.

Grandner aggiunge che se la tua lampada è dotata di più opzioni di colore, puoi passare alle sue tonalità luminose arricchite di bianco, blu o verde al mattino, "poiché inviano un segnale 'diurno' al tuo cervello. Quel segnale, quando ricevuto nelle prime ore della giornata, può aiutarti a svegliarti, ad aumentare l'energia durante il giorno e persino a migliorare l'umore durante il giorno."

Anche se probabilmente il tuo negozio di ferramenta locale non le vende, le lampade per proiettori tramonti possono essere facilmente ordinate online. Ecco alcune opzioni ben valutate da esaminare: